嗨！朋友，你有多久沒有好好呼吸了？
請你試著跟著我，靜下心來，深深的呼吸，由內而外滲進你的心脾…
注意，深深吸氣、慢慢吐氣、忘掉那個討厭的自己！
來吧，朋友，你做得到的！
讓我們一起放慢自己的意念，
慢慢的，放空自己瞬息萬變的心緒，想像一下，自己正躺在一片綠油油的草坪上，看著藍天，白雲在飄，時間、空間頓時不見，放輕鬆些，沒有人要求你該怎麼做，也沒有人可以強迫你該怎麼做，沒有比當下忘了我更棒的事，你可以忘掉這一切。
在這個地球上，每一個人都是自己生活的主角，獨特的，唯一的，就像你現在的呼吸，深深吸氣、慢慢吐氣、只有你可以品嚐這獨特而唯一的呼吸，就像剛出生的自己，無暇潔淨的內心，媽媽也有脈搏，你也有心跳，卻不一樣，靜下來，聽聽自己內在的聲音吧！讓我陪你一起忘掉那些無孔不入的所有焦慮！
煩惱不是真的，一切都是自己的想像，就像皮球一樣，不拍不跳，不用在乎別人的眼光，不要再去回憶那些不快樂的記憶，什麼都不要管它，那些都不重要，只要你開心，只要你回到當下，找回那個寧靜的自己，原原本本安安靜靜的清淨心！
注意，深深吸氣、慢慢吐氣、忘掉那個討厭的人！討厭的事！
來吧，朋友，你做得到的！
不要白白走這一遭，不要讓愛你、疼你的我傷壞了心，為你憂鬱，所以，你知道的，做你該做的，好好平靜的維持這個呼吸，不要做你不該做的，逼迫折磨自己的身心。
想一想，在我們還沒擁有這一切的時候，你的心情和當時一樣嗎？失去以後，為什麼就不一樣了呢？愛麗絲跑到自己的夢境，莊周夢見自己成了蝴蝶，南柯一夢裡的大槐安國的郡太守，那些人醒來以後，才知道這些不過是個春秋大夢，還有什麼看不開的？如果，真要做夢，讓我們寧可選擇美麗的夢，好嗎？
這一場人生的旅程，我們沒有『所有權』，只有『使用權』，你的生命、我的生命，這些都是唯一，每個人都是唯一，你也是，我的唯一。
注意，深深吸氣、慢慢吐氣、忘掉那些恐怖討厭的夢境和回憶！
來吧，朋友，你做得到的！
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